Performance Coaching og Mentaltræning

Hvad er mentaltræning og performance coaching?

Mentaltræning er træning i at blive det menneske, som du ønsker at være mere af. Det handler om at finde ud af, hvem du er, hvor du vil hen, og hvem du bliver nødt til at blive, for at komme derhen, du gerne vil være. Mentaltræning handler om at designe dit mindset, give dig gode vaner og indrette dit liv på en måde, som får dig fremad i den ønskede retning. 

Formålet med mentaltræning er først og fremmest at hæve din livskvalitet på daglig basis ved, at du bliver mere dig og samtidig arbejder smartere med din energi. Vi stiller skarpt på, hvor du vil hen i livet for derefter at tage effektiv handling på at få dig i mål, hvad end det er at; forøge din indtjening, excellere i din sport, optimere dit kunstneriske virke, øge din kreativitet eller produktivitet, rejse ud i verden, komme i arbejde, få mod til at starte et nyt projekt, skifte retning i livet, opbygge et godt selvværd eller noget helt andet. 

Performance coaching er coaching i opbygge en præstation og rent faktisk præstere, når du skal. 

Formålet med konkurrence og performance coaching er at sikre, at du som atlet, kunstner el. andet, der står overfor en konkret præstation, leverer drømmeresultatet på dagen. 

Mentaltræning og performance coaching handler om at skabe det rette mindset ved at tænke de rette tanker, men det handler i lige så høj grad om at udføre de rette handlinger i overensstemmelse med det mål man nu engang har. Ved både mentaltræning og performance coaching tager vi udgangspunkt i din passion. Du hjælpes med at designe dit liv, således du er mere effektiv og motiveret. 

Der skelnes ikke så hårdt mellem, om det er mentaltræning eller performance coaching. Alle sessioner og forløb anvender elementer fra begge dele.  

Hvordan foregår det?

Både mentaltræning og performance coaching er primært samtale, hvor du bliver vejledt til at lokalisere dine styrker, udfordringer og næste skridt på vejen til at nå dit unikke mål. Du opfordres og hjælpes til at tage en del noter også. Du bestemmer selv, hvor meget du deler ud af dig selv. Du skoles i at tage 100% ansvar for dit liv. Vi visualiserer sammen din fremtid og optimerer historierne i din fortid, således dit liv bliver præcis, som du drømmer om. Der vil være lektier mellem hver session, hvor du som regel har skulle læse, skrive eller sige noget høj for dig selv. Ligeledes kan du få som lektie at ændre visse vaner og/eller udføre bestemte tiltag, som vil få dig tættere på dit mål. Ved hver session vil der være en opfølgning på, om du ret faktisk har gjort det, som var aftalen, at du skulle.  

Forløbsindhold

Mentaltræning

• Karakteropbygning: Værdiafklaring, selvreflektion, proaktivitet, vaner

• Drømmeafklaring: Langsigtet, kortsigtet, professionelt og/eller privat
• Målsætning til realisering af drømmene
• Mentale værktøjer til at nå målet
• Tids - og energistyring
• Vaner 
• Livsfilosofi til at styrke dine gavnlige overbevisninger
• Citater, huskesætninger, rim og ramser
• Guidede meditationer og visualiseringer
• Skriveøvelser (ved ordblindhed kan bruges diktafon eller tegning)

Konkurrence og performance

• Planlægning op til og på konkurrence/performance- dagen
• Nerver
• Team
• Taktik
• Mindset

Al træning tilrettelægges hver enkelt og tilpasses den ønskede træningsmængde. Det er muligt at udvælge de dele af indholdet, der ræsonnerer med dine ønsker og behov. Der er derfor ingen garanti for at forløbet vil indeholde alle elementer eller være ens med en anden forløb af samme slags. Læs mere under regler og vilkår!

Mindset videoer

Videoerne er produceret af Hero Performance's coach, Sascha Stork, som også medvirker i videoerne. Videoerne kan give dig et indblik i, hvilke filosofier du kan forvente at blive trænet og coached efter.