Thaiboxing / Kickboxing Komplet
Vil du forbedre din teknik i thaiboxing eller kickboxing? Vil det være gavnligt for dig at lære at mestre dig selv under pres? Har du indebrændte aggressioner, som du ikke tør erkende eksisterer i dig? Eller har du måske brug for at opleve, at du kan forsvare dig selv? Synes du, det er grænseoverskidende at træne på hold, eller føler du, at din udvikling ikke sker hurtigt nok, når du træner på hold? Har du lyst til at træne hårdt men effektivt med laserfokus på din indlæring?
Om du er mand, kvinde, teenager, barn, håndværker, slipsetype, fit eller utrænet spiller ingen rolle. Om du vil i gang med thaiboxing/kickboxing og starter fra bunden,
eller du allerede er i gang og ønsker at supplere din nuværende træning, men endnu
ikke har haft din første kamp, så er dette forløb for dig, hvis du kan svare ja til et eller flere af ovenstående spørgsmål - uanset om du vil træne op til kamp eller ej.
Er din motivation en helt anden, er du ligeledes velkommen på dette forløb.
Indhold
- Basale teknikker for forsvar og angreb
- Skyggeboksning
- Sandsæk
- Padwork
- Makkerøvelser
- Sparring
- Hård og intens træning
- Mindset
Al træning tilrettelægges hver enkel i forhold til deres niveau. Indholdet vil være fordelt ud over hele forløbet.
Forløbet består af 10 lektioner thaiboxing/kickboxing træning, af 55 minutter. Pris: 6.000 kr
Enkeltsession af 55 minutter. Pris: 1.000 kr
Padwork (puder)
Ønsker du den hurtigste og mest effektive udvikling af både thaiboxing og/eller kickboxing teknik? Vil du have kondition som et topatlet? Padwork er utvivlsomt den bedste vej frem, hvis du ønsker skarp teknik. Intervaltræning er den hårdeste måde at træne kondition på. Når vi træner på pads, får du mulighed at at bruge din fulde styrke i alle slag, spark, knæ og albuer. Din træner vil presse dig til at yde dit bedste ved samtlige gentagelser. Derfor er dette en utrolig effektiv måde at brænde al dig energi af på og dermed effektivt øge din krops kredsløbsmæssige kapacitet.
Dette er både for fightere og seriøse motionister.
En del af træningen vil blive brugt på at lære nye teknikker og kombinationer samt finslibe eksisterende teknikker i et tempo, hvor du rent faktisk kan lære. Yderligere end del af træningen vil blive brugt på at holde så højt og intenst et tempo, du er i stand til, med den teknik du har.
Indhold
- Opvarmning
- Padwork (40 minutter i intervaller. F.eks. 10 runder af 3 minutter arbejde, 1 minut pause)
- Hård og intens træning
- Mindset
Træneren vil komme med gode, varierede kombinationer. Det er dog muligt også selv at komme med nogle kombinationer, som man ønsker at træne.
Forløbet består af 10 lektioner thaiboxing/kickboxing padwork (puder) af 55 minutter, hvoraf 15 minutter er opvarmning. Pris: 8.000 kr
Enkeltsession af 55 minutter. Pris: 1.200 kr
Sparring
Vil du trænes på den mest virkelighedsnære måde? Så er det sparring vi skal ud i.
Dette er både for fightere og seriøse motionister. Om du træner op til kamp og vil stå stærkes muligt ved kampstart, har været udsat for et fysisk overgreb og ønsker at genopbygge din selvtillid eller noget derimellem, kan vi finde en sparring, hvor du føler dig tryg og udvikler dig.
Såfremt det ønskes, vil en del af træningen vil blive brugt på at lære nye teknikker og kombinationer samt finslibe eksisterende teknikker via makkerdrills. Først gennemføres drillsne i et tempo, hvor du rent faktisk kan lære. Dernæst presses tempoet, styrken og intensitet til et niveau, hvor du reelt bliver pressen på en måde, som minder om kamp, men fortsat er inde for dine grænser for, hvad du kan være i på den rette måde. Yderligere en del af træningen vil være ren sparring efter dine præmisser. Det er dog altid træneren, der bestemmer.
Du er velkommen til at komme med ønsker til, hvorledes træneren skal agere under sparring. F.eks. give mange teeps, bokse meget, være southpaw, defensiv eller lignende.
Indhold
- Opvarmning
- Sparring/ makkerdrills (40 minutter i intervaller. F.eks. 10 runder af 3 minutter arbejde, 1 minut pause)
- Hård og intens træning
- Mindset
Træneren vil rette og vejlede dig undervejs og gøre dig opmærksom på både styrker og svagheder.
Forløbet består af 10 sessioner thaiboxing / kickboxing sparring af 55 minutter, hvoraf 15 minutter er opvarmning. Pris: 12.500 kr
Enkeltsession af 55 minutter. Pris: 1.800 kr
Fight Camp
Er du ny i forhold til at kæmpe i thai - eller kickboxing? Ønsker du hjælp til at planlægge din fight camp? Vil du være sikker på, at du er 100 procent klar til din kamp både mentalt og fysisk? Har du en forestående kamp? Hvis ja, så er dette forløb for dig. Forløbet er et supplement til den træning du allerede får. Alle klubber er velkomne.
Forløbet henvender sig til nye fightere og består af i alt 7 træninger, hvor der gennemføres thai - eller kickboxing med performance coaching i forlængelse af. Forløbet er tiltænkt 1 træning om ugen i 7 uger, hvilket er ret standard længde for en fight camp. Varer din fight camp kortere tid planlægger vi det således, at du når alle dine 7 træninger.
Indhold
- Træningsplan
- 2 x Sparring/ makkerdrills sessioner
- 2 x padwork sessioner
- 3 x komplette sessioner
- 7 x performance coaching
Forløbet består af 7 sessioner thaiboxing / kickboxing af 55 minutter efter fulgt af 30 minutter performance coaching. (Hver træning varer altså 1 time og 25 minutter)
Pris: 7.500 kr